В шведском языке есть некоторые слова, которых нет в русском и которых мне иногда очень не хватает в разговоре на русском. Поэтому я решила вам про них рассказать, чтобы можно было их использовать в речи и все меня понимали

Fika — как много в этом слове для сердца шведского слилось!

Fika (фИка) — это и глагол и существительное. Как существительное это означает пауза/перерыв на кофе желательно с чем-нибудь вкусненьким. Глагол означает собственно сам процесс «принятия» паузы/перерыва и распития чая/кофе/вкусностей. Более того, это процесс социализации и общения. Фика это святое.

На русском это, наверное, эквивалет «пойдем чайку попьем». Его можно склонять «пофикаем» «пофиким» «пофикачим» ))

В журнале Kollega была статья о том, что некоторые работодатели хотят запретить сотрудникам «фикать» и чем это может грозить. Редакторы рекомендовали вырвать страницу с этой статьей и положить на стол начальству.

Перевожу вам вкратце статью :

Мы любим «фикать» в Швеции. Мы делаем это практически везде. И работа, конечно, не исключение. Говорят, что мужчины «фикают» чаще, чем женщины, согласно исследовниям во всяком случае. Мужчины предпочитают «фикать» 2 раза в день или даже три. Женщинам чаще всего достаточно одного раза. В среднем мы «фикаем» 15 минут в день. На севере страны в Norrland мы делаем это чаще, в Стокгольме реже.

Однако фика на работе это не просто выпить кофе с булочкой это что-то гораздо важнее. Мы хотим не булочку с корицей, а необходимую паузу в работе. Ибо восстановление это основа для того, чтобы справляться со стрессом и c работой в целом.

Делаете паузы для восстановления — чувствуетете себя лучше следовательно работаете эффективнее. «Почему много работодателей не учитывают базовые человеческие потребности и даже свои собственные — загадка», говорит Пер Ларссон, спикер о психологических вопросах в организации Previa.

Исследования доказывают, что паузы на отдых делают нас эффективнее, но одновременно кажется, что если мы отдыхаем или фикаем на рабочем месте реже, то мы должны больше успевать.

Пер слышал примеры, что работодатели хотят отменить фика-паузы и считает, что это не предвещает ничего хорошего.

Кототкие отрезки времени мы может работать эффективно без отдыха,  но в долгосрочной перспективе стресс может нанести непоправимый вред и привести к необратимым послествиям для здороовья.

«Мы знаем очень много о стрессе, о том как опасен он и как дорого для предприятия обходится персонал на больничных. Тем не менее ощущается нехватка знаний об этом на руководящих должностях предприятий», говорит Пер Ларссон.

Фикить или делать регулярные перерывы вместе с коллегами ведет к многим положитеным моментам. Это перерыв в работе, когда голова и тело получают шанс замедлиться и снизить обороты. Не стоит недооценивать и социальный аспект. Мы собираемся вместе и можем легко обмениваться информацией.

«Также такие социальные контакты помогают заметить что кто-то из коллег плохо себя чувствует, что является важным аспектом в нынешнее время, когда количество психических болезней постоянно увеличивается», говорит Ларссон.

Какое оптимальное время и количество пауз в течение рабочего дня? Тут немного по разному, но  ученые изучающие стресс часто говорят, что помимо микропауз стоит делать 2-3 паузы подольше —  одну в первой половине дня, вторую во второй.

Стоит ли разговаривать о работе во время фики?
Да, я так считаю. Но если не хотите то и не надо... Фика это ваш шанс немного поделать то, чего вам хочется.

Плюсы фики:

— Вы восстанавливаетесь и становитесь более сфокуссированным и эффективным. Вы также получаете возможность подумать над тем как вы выполняете свою работу.

— Вы встречаете других коллег. Мы чувствуем себя лучше когда видим и слышим друг друга

— Мы обмениваемся информацией естесственным образом

— Вы не обязаны пить кофе или есть булки, главное, что вы можете немного отвлечься и расслабиться.

— Пользуйтесь возможностью делать здоровые перекусы, особенно во втрой половине дня, тогда вы будете бодрее после работы.

— Риск несчастных случаев и ошибок на работе снижается, если вы делатете паузы.

Ну вот как-то так... корявенький перевод, но как смогла...
Ну что понравилось вам слово? Будем использовать?